Perasaan marah?

Orang yang bijak, lagi perkasa adalah orang yang berjaya mengawal kemarahan...
Mereka adalah golongan yang berjaya.....

Imam Ghazali membahagikan 4 kategori jenis kemarahan iaitu:
1. Orang yang cepat marah, maka cepat hilang marahnya.
2. Orang yang lambat marah, maka lambat reda kemarahannya.
3.Orang yang lambat marah, cepat pula reda marahnya.
4. Orang yang cepat marah tetapi lambat reda kemarahannya.

Daripada Abu Hurairah r.a berkata: Bukanlah orang yang kuat itu orang yang dapat mengalahkan orang lain dengan kekuatannya. Sesungguhnya orang yang kuat itu adalah orang yang mengawal dirinya ketika dalam kemarahan.
(Hadis Riwayat Bukhari, Muslim, Malik & Ahmad)

Daripada Sahl bin Muaz daripada ayahnya: Sesungguhnya Rasulullah SAW bersabda: Sesiapa yang menahan marahnya sedangkan dia boleh melepaskannya, Allah SWT akan memanggilnya pada hari Kiamat lantaran Allah memberinya pilihan (untuk memilih) mana-mana bidadari yang dikehendaki. (Riwayat Abu Daud, Tirmizi, Ibn Majjah & Ahmad)

Mengawal perasaan marah

Individu yang normal pasti akan mengalami perasaan marah apabila berhadapan dengan situasi yang memungkin perkara itu berlaku, dan kemarahan itu tidak boleh dielakkan. Kecuali mereka yang kurang atau tidak normal sahaja yang tidak marah. Perkara-perkara yang boleh dilakukan untuk menghilangkan rasa marah adalah seperti berikut:

1. Sibukkan diri dengan mengingati Allah. Misalnya dengan berzikir dan berselawat. Firman Allah dalam sebuah hadis qudsi: “Wahai anak-anak Adam, apabila kamu marah, ingatlah kepada-Ku.”
2. Meminta nasihat daripada orang berpengalaman. Suatu kisah yang berlaku pada zaman Nabi, sepasang suami isteri yang sering bergaduh bertemu baginda untuk meminta nasihat. Lalu kata Nabi, “Apabila kamu berasa marah, maka hiruplah air dan biarkan air itu di dalam mulutmu sehingga kemarahanmu reda.”
3. Marah itu datangnya dari syaitan. Oleh itu, mintalah perlindungan dari Allah seperti membaca kalimah taawuz.
4. Jika berasa marah ketika sedang berdiri, maka hendaklah duduk, dan jika sedang duduk, maka hendaklah berbaring.
5. Fikirkan tentang kemurkaan Tuhan dan hukuman dari-Nya. Siapakah yang lebih besar kemarahannya, manusia atau Tuhan. Apa akan berlaku sekiranya Tuhan menunjukkan kemurkaan-Nya?
6. Maafkan orang yang menyebabkan kemarahan itu. Setiap orang melakukan kesilapan termasuk diri kita. Jika kita mengharapkan keampunan Tuhan, maka wajarlah kita bersedia untuk memaafkan orang lain. Sifat saling maaf-memaafkan akan mewujudkan keharmonian dan kesejahteraan dalam masyarakat.
7. Berwuduklah. Sebaik-baiknya lakukan solat sunat.

p/s: Nota untuk diri:

Hari ini, aku dah buat satu perkara yang aku rasa satu kesilapan besar. Menyebabkan renggangnya hubungan sillaturrahim dengan seorang member nih. Semuanya berlaku bila bermain bola petang tadi. Seperti biasa, main seperti biasa. enjoy2, suka2, ole2. sepak sana sini.
Tapi permainan kami dicemari oleh anjing2 yang dibiarkan oleh tuannya untuk berkeliaran di padang Robe Terrace. Ada 3 orang tuan, 5 ekor anjing. beso2. Gebu. Walaupun xsebesar yang pernah mengejar lipas(bukan nama sebenar) dan hasnor, tapi cukup besar untuk menakutkan kami yang alah anjing.

Anjing2 ni dok main2, lari celah-celah antara kami dikala kami bermain bola. rapat2, macam nak jilat.eiii!geli den. dah la najis kalau  usik, cmne nak elak nih?
Sekali dua berlaku tu biasa la, tapi ni tiap2 beberapa minit je anjing tu datang kacau. Budak2 yang main tadi pon panas la. Ada anjing yang hidu2 beg, bola dll.
Abes keluar segala macam carut yg dah lama tidak kudengari. Astarfirullah. Mood memasing mula down. Xpe2, kita sambung main. Main punye main, hari dah petang. Mau malam sudah. Dah pukul 6 lebih sikit. Rasanya dah masuk maghrib. Pastu aku pon seperti biasa bermain, tersepak la kaki sorg member nih. betis die kene stud aku. bunyi macam sakit (xkan xsakit). Pastu aku dah rase lain dah, mamat ni dok cakap sorg2(macam maki2). Aku ckp sry pon die xlyn, jd aku tau mood die xbaik.
Xpe2, sambung main lg. Then tertackle pulak sorg mamat lain, mamat yg 1st nih pon tetiba sound aku. Aku pon cakap la biasa la main bola ter tackle tuh, bukannya aku saja dok g kat kaki die pastu tackle. Memang aku main aggressive sikit, Sebab tu aku xsuke main kat padang. Stud boot aku ni cepat lapa, xcukup satu kaki. die knpem makan byk kaki. sbb tu bila org ajak main kat padang aku kureng sikit, melainkan main tournament ke, friendly ke, dan seangkatan dengannya.
Sebab mmg standard org main aggressive. Cara aku main tu pon kira biasa. berlambak lagi orang yang betul2 main kasar, ssengaja!. aku bukannya sengaja. Haish. Dah2, lepas ni jgn dok ajak aku main kat robe. kalau ajak jgk, kene makan kaki aku xtau. aku cuba sedaya upaya supaya x kene. Kau dok main posisi menyerang konpem2 xpayah kene tahan/marking org slalu. Aku yang main defender ni mmg la mcm tuh.
Pape pon, terpulang lah. And 1 more thing rasenye sebab time tu maghrib. Mak aku kata, time2 maghrib tu la setan berlambak berkeliaran. And time tu jangan gurau2/main2, nanti pape berlaku akan cepat marah n gaduh.
mmg btol mak aku pesan. Emo sikit je, abes la.

Pape pon, amalkan apa yg ditulis di atas.iA redha marah tu.

~Aku nak jadi orang yang kuat, tapi bukan pada fizikal. Tapi pada kemampuan menahan kemarahanku. Bantu aku, jangan beri tekanan padaku. Aku yang dulu lain dengan sekarang, Kalau dulu konpem aku dah maki hamun balik dah mamat tuh. Korang xkenal aku, apa korang tahu.~